18年間も共に過ごした愛犬との別れ、それは計り知れない悲しみと喪失感をもたらすでしょう。特に、ご自身が「自分の子供のように」育ててきた大切な存在であれば、その喪失感はさらに深く、長く続くかもしれません。ペットロスは、決して「病気じゃない」とは言い切れません。 一ヶ月経っても、むしろ悲しみが強まっているとのこと、ご自身の心身の状況を心配されるお気持ち、よく分かります。

ペットロスと向き合う時間

ペットロスは、人間関係における喪失と同様に、深い悲しみと葛藤をもたらします。一ヶ月という期間は、悲しみの初期段階から次の段階への移行期にあたることも多く、この時期に様々な感情が押し寄せ、混乱するのも当然です。 大切なのは、ご自身の悲しみを否定せず、受け入れること。 涙が止まらない時、悲しみに打ちひしがれる時、それは愛犬への深い愛情の表れであり、決して異常ではありません。無理に気持ちを切り替えようとせず、ご自身のペースで悲しみと向き合う時間を持つことが大切です。

悲しみを癒す方法

悲しみに暮れる中で、具体的な行動を起こすことで、少しずつ気持ちが前向きになることもあります。例えば、愛犬の写真や思い出の品を整理し、アルバムを作る、愛犬との思い出を書き留める日記をつけるなど。また、信頼できる友人や家族、ペットロスサポーターなどに話を聞いてもらうことも有効です。ペットロス専門のカウンセリングやサポートグループなども活用してみるのも良いかもしれません。これらの活動は、悲しみを癒すだけでなく、新たな一歩を踏み出すための心の準備にも繋がります。

仕事への復帰と心身の健康

顎関節の痛みや不眠など、心身の不調も出ているとのこと、ご心配ですね。これは、ペットロスによる精神的なストレスが身体に影響を与えている可能性があります。無理に仕事に復帰しようとせず、まずは心身の健康を第一に考えましょう。信頼できる医師に相談し、必要であれば治療を受けることが大切です。仕事への復帰は、焦らずゆっくりと、ご自身のペースで行いましょう。

職場への相談

職場には、ご自身の状況を正直に伝えましょう。多くの企業では、従業員のメンタルヘルスをサポートする制度が整っています。休職制度や相談窓口などを活用し、職場と協力しながら、復帰に向けて計画を立てていくことが重要です。理解のある上司や同僚に相談してみるのも良いでしょう。

新しい命との出会い

来月、保護犬の譲渡を受ける予定とのこと、素晴らしいですね。新しい命との出会いは、悲しみを癒すだけでなく、未来への希望を与えてくれるでしょう。しかし、すぐに前向きになれるとは限りません。新しい犬との生活は、過去の愛犬との思い出と重なる部分もあるかもしれません。新しい犬を、過去の愛犬の代わりとしてではなく、新たな家族として迎え入れるという意識を持つことが大切です。

未来への展望

18年間という長い時間を共に過ごした愛犬との別れは、大きな出来事であり、その悲しみは簡単に消えるものではありません。しかし、悲しみを乗り越え、前を向いて生きていくことは可能です。大切なのは、ご自身のペースで悲しみと向き合い、心身の健康を大切にすること。そして、信頼できる人々に支えられながら、少しずつ新しい生活を築いていくことです。愛犬との思い出は、いつまでもあなたの心に残り続けるでしょう。それは、かけがえのない宝物です。

新しい保護犬との生活を通して、新たな喜びや感動が生まれるかもしれません。焦らず、ゆっくりと、ご自身のペースで進んでいきましょう。 きっと、あなたは再び笑顔を取り戻し、元気に仕事に復帰できるはずです。

もし、どうしても気持ちが落ち着かない、一人で抱えきれないと感じた時は、迷わず専門機関に相談してください。ペットロスサポート団体やカウンセリングサービスなど、様々な支援があります。あなたを支える人々は必ずいます。