DOGFRIENDLYでは、犬との素敵な物語・愛犬の写真を本に収め、半永久的に思い出を残す活動を行っています。
愛犬との「暮らし」にまつわる思い出を本にしませんか？出版にかかる費用は０円です。
たくさんの「愛犬との暮らし」の投稿が集まったら一冊の本になり、「国会図書館」に納品されます。
地震による避難生活、そして多世代同居…想像以上にストレスが溜まっていることと思います。毎日、母の怒りに怯えながら生活するのは、本当に辛いですね。まず、あなた自身の気持ちを認めてあげましょう。 辛い、苦しい、疲れた…そう感じて当然です。 この状況で、冷静さを保つのは難しいことですから。
現状を整理することで、解決策が見えてくることがあります。今の状況を改めて書き出してみると、以下の点が分かりますね。
これらの点を踏まえると、あなたのストレスは、母の怒りだけでなく、多世代同居による生活の負担、そして経済的な不安なども複雑に絡み合っていることが分かります。
母が怒る原因を特定し、話し合ってみることをお勧めします。ただ、直接「なぜ怒るの？」と問いただすのは逆効果です。 まずは、穏やかな時間を見つけて、「最近、お母さん、ちょっと疲れているみたいに見えるんだけど…」と、母の気持ちを察するような言葉から始めましょう。 そして、具体的な出来事ではなく、母の気持ちに寄り添うような聞き方を心がけてください。
例えば、「お風呂に入る時間について、何か困っていることがあるのかな？」とか、「今日の夕食、何か気に入らなかったところがあったかな？」といったように、具体的な状況を避け、母の感情に焦点を当てて聞いてみましょう。 もしかしたら、地震による生活の変化へのストレスや、年齢による身体的な変化、あるいは単に孤独感などが、母の怒りの原因になっているかもしれません。
家事の負担が大きすぎるのも、ストレスの原因の一つです。可能であれば、家事の分担を見直してみましょう。祖母や母にも、できる範囲で家事を手伝ってもらうようにお願いしてみましょう。無理強いはせず、できることから少しずつお願いするのがポイントです。 例えば、祖母には簡単な食器洗いをお願いする、母には洗濯物を畳んでもらうなど、小さなことから始めましょう。
また、家事代行サービスの利用も検討してみましょう。費用はかかりますが、あなたの負担を軽減し、精神的な余裕を生み出す効果があります。 特に、掃除や洗濯などの負担が大きい場合は、効果的です。
祖母の介護も大きな負担になっていますね。青森市には、高齢者介護に関する相談窓口やサービスが充実しているはずです。まずは、市役所や地域包括支援センターなどに相談し、介護サービスの利用を検討してみましょう。介護サービスを利用することで、あなたの負担を軽減し、母との関係も改善できる可能性があります。
あなたのストレスケアも大切です。ジムのシャワーや深夜のゴミ捨ては、一時的なストレス解消にはなりますが、根本的な解決にはなりません。より効果的なストレス解消方法を見つける必要があります。 例えば、友人や知人に話を聞いてもらう、趣味に没頭する、散歩をするなど、あなたにとってリラックスできる方法を見つけて、積極的に実践しましょう。
また、精神科医やカウンセラーに相談することも検討してみましょう。専門家のサポートを受けることで、より効果的なストレス解消方法を見つけられる可能性があります。 一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも大切です。
経済的な不安もストレスの原因の一つです。短期バイトを探しているとのことですが、青森市には、短期の仕事も多いはずです。ハローワークや求人サイトなどを活用して、探してみましょう。無理なく続けられる仕事を選ぶことが大切です。 無理をして体調を崩してしまっては元も子もありません。
地震後の生活は、想像以上に大変だと思います。しかし、焦らず、少しずつ、一つずつ問題を解決していくことが大切です。 母とのコミュニケーションを改善し、家事の分担を見直し、祖母の介護サービスを利用し、そして、あなた自身のストレスケアを怠らないようにしましょう。 そして、必要であれば、専門家のサポートも活用してください。 あなたは一人で戦っているわけではありません。 周りの人に助けを求めることを恐れないでください。 穏やかな生活を取り戻せるよう、心から応援しています。
