DOGFRIENDLYでは、犬との素敵な物語・愛犬の写真を本に収め、半永久的に思い出を残す活動を行っています。
愛犬との「暮らし」にまつわる思い出を本にしませんか？出版にかかる費用は０円です。
たくさんの「愛犬との暮らし」の投稿が集まったら一冊の本になり、「国会図書館」に納品されます。
育休中に家事・育児をほぼ一人でこなされているとのこと、本当にお疲れ様です。20歳という若さで、奥様と生後2ヶ月半のお子様を支え、家計も支えている。想像を絶するほどの負担だと思います。まず、ご自身を褒めてあげてください。
さて、ご質問の「これは普通なのでしょうか？」についてですが、決して「普通」ではありません。産後の女性は、想像以上に心身ともに大きなダメージを受けています。しかし、だからといって、すべての家事・育児を一人で抱え込むことが正しいわけではありません。今回は、同じような悩みを抱えるパパさんに向けて、具体的な解決策と、夫婦で協力し合える関係を築くためのヒントをお伝えします。
この記事では、
について解説していきます。
Aさんは、あなたと同じように、育休中に家事・育児のほとんどを一人でこなしていました。奥様は産後うつ気味で、なかなか家事・育児に参加することができませんでした。Aさんは、誰にも相談できず、孤独を感じていました。
しかし、Aさんは、勇気を出して、地域の育児相談窓口に相談しました。そこで、Aさんは、産後うつに関する知識や、利用できるサービスについて教えてもらいました。また、同じように悩むパパさんたちと交流する機会を得て、孤独から解放されました。
Aさんは、奥様とじっくり話し合い、家事代行サービスを利用することにしました。週に2回、3時間、家事代行サービスを利用することで、Aさんは、自分の時間を持つことができるようになり、心に余裕が生まれました。また、奥様も、少しずつ家事・育児に参加できるようになり、夫婦で協力し合える関係を築くことができました。
まず、奥様の状態を理解することが大切です。妊娠・出産は、女性の体に大きな変化をもたらします。ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、会陰切開の痛み、母乳育児の負担など、様々な要因が重なり、心身ともに疲弊している状態です。
特に、産後うつは、決して珍しいことではありません。産後うつは、出産後数週間から数ヶ月の間に発症し、気分の落ち込み、不安感、イライラ、集中力の低下などの症状が現れます。重症化すると、育児放棄や自殺願望につながることもあります。
奥様の様子を注意深く観察し、少しでも異変を感じたら、専門機関に相談することをおすすめします。産婦人科、精神科、地域の保健センターなどで相談することができます。
理想的な家事・育児分担は、夫婦で話し合って決めることが大切です。しかし、産後の女性は、心身ともに疲れているため、話し合いが難しい場合もあります。まずは、あなたの考えを率直に伝え、奥様の意見を聞いてみましょう。
家事・育児分担のポイントは、
などです。例えば、あなたは料理が得意なので、食事の準備を担当し、奥様は、授乳や沐浴を担当するなど、得意なことを分担すると良いでしょう。
また、家事・育児は、完璧にこなす必要はありません。多少の汚れや、手抜き料理は、気にしないようにしましょう。大切なのは、夫婦で協力し合い、笑顔で過ごすことです。
家事・育児の負担を軽減するための具体的な解決策をいくつかご紹介します。
家事代行サービスは、プロのスタッフが、掃除、洗濯、料理などの家事を代行してくれるサービスです。費用はかかりますが、自分の時間を持つことができるようになり、心に余裕が生まれます。
家事代行サービスを選ぶ際は、
などを比較検討しましょう。また、初回お試しサービスを利用して、実際にサービスを体験してみることをおすすめします。
時短家電は、家事の時間を短縮してくれる便利な家電製品です。例えば、食洗機、乾燥機付き洗濯機、ロボット掃除機などがあります。これらの家電製品を導入することで、家事の時間を大幅に短縮することができます。
時短家電を選ぶ際は、
などを比較検討しましょう。また、実際に家電量販店で実物を見て、使い勝手を確かめてみることをおすすめします。
ご両親やご兄弟など、家族のサポートを得られる場合は、積極的に頼りましょう。例えば、食事の準備を手伝ってもらったり、お子様を預かってもらったりすることで、あなたの負担を軽減することができます。
家族に頼る際は、
などを心がけましょう。また、家族に負担をかけすぎないように、他の解決策と組み合わせることも大切です。
地域には、子育て支援センター、ファミリーサポートセンターなど、様々な子育て支援サービスがあります。これらのサービスを利用することで、育児に関する相談をしたり、一時的に子供を預かってもらったりすることができます。
地域のサポートを利用する際は、
などを事前に確認しましょう。また、地域の情報誌やインターネットで、地域の情報を収集することをおすすめします。
夫婦で協力し合える関係を築くためには、コミュニケーションが不可欠です。しかし、産後の女性は、心身ともに疲れているため、コミュニケーションが難しい場合もあります。まずは、奥様の気持ちに寄り添い、共感することが大切です。
夫婦で話し合う際のポイントは、
などです。例えば、「いつもありがとう。本当に助かっているよ」と感謝の気持ちを伝えたり、「あなたの気持ちもわかるよ。でも、私もつらいんだ」と自分の気持ちを率直に伝えたりすることで、建設的な話し合いができるようになります。
また、話し合いがうまくいかない場合は、第三者の意見を聞くことも有効です。カウンセラーや夫婦関係の専門家などに相談することで、客観的なアドバイスをもらうことができます。
奥様のご実家には犬がいるとのことですので、犬との生活についても触れておきましょう。犬は、家族の一員として、私たちに癒しと喜びを与えてくれます。しかし、犬との生活は、楽しいことばかりではありません。散歩、食事、しつけ、病気など、様々なことに気を配る必要があります。
特に、小さなお子様がいる場合は、犬との接し方に注意が必要です。お子様が犬を引っ張ったり、叩いたりしないように、しっかりと教える必要があります。また、犬が子供に近づきすぎないように、常に目を離さないようにしましょう。
犬との生活をより豊かにするためには、
などが大切です。犬は、私たちに無償の愛を与えてくれます。犬との絆を深め、共に幸せな生活を送りましょう。
育休中の家事・育児分担は、夫婦にとって大きな課題です。しかし、夫婦で協力し合い、解決策を見つけることで、乗り越えることができます。まずは、奥様の気持ちに寄り添い、感謝の気持ちを伝えましょう。そして、家事代行サービス、時短家電、家族のサポートなど、利用できるものを積極的に活用しましょう。
焦らず、一歩ずつ、夫婦で協力し合える関係を築いていきましょう。応援しています！
